男磨きをする上で、いい目標の立て方

悩み

挑戦してみたけど計画倒れになってしまう

こういう目標を達成するのはとても難しいです。
なぜなら「良い目標の条件」を満たしていないからです。

今回は、効果的な目標の立て方について
分かりやすく解説していきますね。

結論

• SMARTの原則を理解し、実行する

SMARTの原則について

SMARTの原則とは以下の５つの英単語の頭文字をとった物です。

S . Specific（具体的である）
M. Measurable（計測できる）
A . Agreed upon（同意している）
R . Realistic（現実的である）
T . Timely（期限が明確である）

このすべてを満たしている目標は、実現可能性の高い目標だと言えます。

この内容を見て

そう思う人もきっと多いと思います。
実際、僕もかつてはそう感じていました。

でも、実際にこのSMARTの原則を使って、
目標を立てたことはありますか？
シンプルな方法よりも、
複雑そうな方法のほうが「すごそう」
に見えることがありますよね。

ですが、他の方法を試す前に、
SMARTの原則を試してみるだけでも
十分価値があります。

解説

ここでは一つずつ解説していきますね。

Specific（具体的である）

この様な例は具体的でないですよね。

目標を具体的にしたいのであれば、固有名詞を使いましょう。

どうでしょうさっきよりも具体的になりましたよね。

僕のエピソード

僕が中学生の頃、モテたくて、
女の子に「どうしたらモテるかな〜？」って相談していました。

みんな優しかったので、最初は親身になって話を聞いてくれていました。
でも僕は「モテたい」とか「彼女がほしい」としか言えなかったので、
だんだん相手にされなくなってしまいました。笑

Measurable（計測できる）

Specific（具体的である）と少し似ている部分が
ありますが、Measurable（計測できる）
もとても大事です。

目標を計測できる物にしたいのであれば、数字を使いましょう。

これでどこまで痩せれば良いのかがハッキリして
行動に移しやすくなりましたね。

こうすると

〇〇ちゃんと付き合うために
5キロ痩せてデートに誘う。

Agreed upon（同意している）

ここを忘れがちポイントです。

それは自分が本当に望んでいることですか？

みんなに自慢したいからなど
第三者が関わっているとなかなか
目標は達成しません。

ここは自分の気持ちが一番熱い場所です。
相手にもその想いは伝わります。

僕のエピソード

周りの友達にどんどん彼女ができていく中で、
焦った僕は、いろんな女の子に告白して
全員に振られました。

Realistic（現実的である）

例えば僕がこんな目標を立てたとします。

〇〇ちゃんと銀河一周旅行をする

どうでしょう？笑。現実的ですかね？
現代の科学ではまだまだ難しいですよね。

こうすると

〇〇ちゃんと付き合うために
5キロ痩せて水族館デートに誘う。

Timely（期限が明確である）

いつまでに５キロ痩せますか。

これを、明確にしておきましょう。
ここが曖昧だとついダラダラしてしまいがちです。

こうすると

〇〇ちゃんと付き合うために夏までに
5キロ痩せて水族館デートに誘う。

このように期限を加えることで、
目標の現実味が増します。

まとめ

今日のまとめです。

これを実行していけばきっと良い未来が待っています。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
少しでもあなたの毎日が前向きに
変わるきっかけになれば嬉しいです。
一緒に、少しずつ積み上げていきましょう。