筋トレ初心者が選ぶべきパーソナルジムの魅力とは？

こちらのサイトはアフェリエイトリンクを掲載しています。

パーソナルジムとは

パーソナルジムとは、
プロのトレーナーさんとマンツーマンでトレーニングや
食事指導を行うジムの事です

自分の理想の身体や目的、生活習慣に合わせて
プログラムを一緒に考えてくれて無理なく
トレーニングをすることができます。

▼まずは体験を▼

初心者でも安心

パーソナルジムは、運動経験のない人、
ジムが初めての人でも安心してトレーニングができる
サポートが充実してしています。

トレーニングは、キツイ・つらいというイメージを
持っている人や、
パーソナルジムはボディービルダーのような上級者だけでなく
ダイエット目的や健康維持を目的とした幅広い層が利用しています。

パーソナルジムのメリット・デメリット

それぞれ解説していきます。

▼まずは体験を▼

フォーム改善

ここが、僕がパーソナルジムを最もオススメする理由です。

初心者で初めて器具を使って筋トレするのはフィットネスジムだと
フォームが合っているか特にわからないですよね。
なんとなくで動いていると効いて欲しい部位に負荷が掛からなかったり、
逆にケガの原因にもなってしまいます。

パーソナルジムではマンツーマンで見てくれるので、細かなポイントを抑えることで
狙った筋肉に刺激を与えることができ、トレーニングの質が上がるだけでなく、
ケガのリスクも抑えることができます。

フォームの基礎が身につけばその後のフィットネスジムに通うようになっても
トレーニングをすることができます。

目標設定

無理な目標設定をしてしまうと、最初はやる気に
満ち溢れていても、結果が出ないとモチベーションが
下がってしまいます。

特に初心者の方は「早く痩せたい」筋肉を一気に付けたい」
と焦ってしまいますが、
１ヶ月で30キロ痩せるといった極端な目標は非常に危険です。

パーソナルジムでは、トレーナーさんが身体の状態をチェックし
１ヶ月で４〜５キロを目安に一緒に理想の身体を目指すことができます。

1人では、妥協してしまったり、目標がブレてしまったり
しまう場面でも、トレーナーさんと一緒に
理想の身体を目指すことができます。

▼まずは体験を▼

食事や生活習慣の改善

パーソナルジムでは筋トレのアドバイスだけではありません。

食事や生活を見直すとこで理想の身体を
効率的にそして健康的に目指すことができます。

例えば「深夜に食べがち」「間食がやめれない」「仕事が忙しくて運動ができない」
などの普段の生活で起こりやすい悩みを一緒に寄り添って考えてくれます。
ただ、我慢する食事制限でなく
無理なく続けることのできる改善方法を考えてくれます。

さらに、「なんで、体重が落ちないのか」「最近、疲れが取れない」
と言った悩みにも相談することができます。

こうした悩みを相談、解決できるのは、
パーソナルジムの強みです！！

集中できる環境

フィットネスジムでは他の利用者もいるので
人気のマシーンはすぐに使われてしまいます。
空くまで待たなければいけなかったり、と
ストレスに感じることもあるでしょう。

ですが、
パーソナルジムでは周りの環境を気にせず、
自分だけの空間でトレーニングができます。
予約制であるため順番待ちと言ったストレス
はありません。

フォームはトレーナーさんが見てくれているので
目の前のトレーニングに集中できるようになります。

▼まずは体験を▼

モチベーションを維持しやすい

1人でトレーニングを続けていると
妥協をしたり、サボる理由を考えてしまいます。

ですが、パーソナルジムでは、
トレーナーさんが見てくれているため
気持ちが無くなりずらいです。

モチベーションが落ちそうな時こそ、一緒に悩んで
励まし合いながら支えてくれる人が必要です。

フィットネスジムに比べ料金が高い

ここからはパーソナルジムデメリットについて話します。

パーソナルジムはトレーナーさんとマンツーマンで筋トレのフォームを見てもらったり
食事や生活習慣の改善までサポートしてもらえるので料金は高くなります。

一般のフィットネスジムは月5,000円〜10,000円ですが
パーソナルジムは一回あたりの料金は12,000円、
コースで言えば月50,000円〜100,000円と金額だけで見るとかなり差があります。

ワンツーマンで筋トレのフォーム・食事や生活習慣の改善
などをしてもらうので料金はフィットネスジムに比べ高いです。

フィットネスジムは月5,000円〜10,000円
パーソナルジムは月60,000円〜200,000円
とかなりの差があります。

パーソナルジムはこんな人にオススメ

• フォームがわからない人
• マシンの待ち時間がストレスに感じる人
• 周りと差別化したい人

などに特にオススメです。

逆に自分でメニューを考えられる人や周りの意見に左右されない人
自分で追い込める人などには効果は感じにくいと思います。

▼まずは体験を▼

トレーナーさんとの相性

パーソナルジムの魅力はなんと言っても
トレーナーさんがマンツーマンでサポートしてくれること
なので、トレーナーさんとの相性はとても大切です。

どんなに知識や実績があるトレーナーさんでも
指導の仕方が自分と合わなかったり
話しかけにくかったり
するとトレーニングも楽しく無くなりますし
お金も時間ももったいないです。

逆に相性のいいトレーナーさんだと
トレーニングも楽しいですし、気持ちが前向きになりますよね！！

まとめ

パーソナルジムは
・フォーム改善
・目標設定
・食事や生活習慣の見直し
などのサポートが充実しています。
1人でしても成果が出ない人や運動経験がない人に
特にオススメです！！

確かに、料金や相性の問題もありますが
まずは経験として初めてみてください！！

人生を変えるのはまず行動から
行動が変われば人生も大きく変わる

これからも頑張っていきましょう！！

▼まずは体験を▼